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女性吃魚有何好處

發布日期:2019-03-06 作者: 點擊:

女性吃魚可防乳癌

有研討稱,日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低,這與她們常常食用深海海類有關。芬蘭研討人員發現,魚類中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑製癌細胞構成,阻遏癌細胞繁殖。假設每周吃兩次魚,可降低乳腺癌的複發率。研討標明,魚油對乳腺癌和淋巴癌作用較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等,墨魚的墨汁也含有一起的抗癌物質。

女性糖尿病患者吃魚能防止並發症

患有糖尿病的婦人發生心血管疾病的危險性特別高。但國外研討證明,女性糖尿病患者吃魚越多,在16年內她們發生心髒病的可能性就越小。查詢還發現,每周吃魚5次以上的糖尿病人群中,得心髒病的危險性最小,與很少吃魚的患者對比,前者心髒病的發病率能減少64%。有關專家認為:不管是對糖尿病患者還對錯糖尿病患者,每周至少吃兩次魚對錯常合理而有用的。

女性多吃魚能防中風和心血管病

英國研討人員曾對8萬名34~35歲的女性進行跟蹤查詢研討,14年後發現,常常吃魚有助於減少女性中風的危險,假設每周吃魚5次,婦人中風的發病率可減少52%。研討認為,其原因是魚肉中含有的不豐滿脂肪酸可以抵消豐滿脂肪酸,降低血脂,特別是甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇),這種脂肪酸還能防止血小板凝集,可起到防止血栓構成、防止心血管疾病及腦中風的成效。

少女吃魚可減緩痛經

有專家認為,痛經是前列腺素分泌所引發的一種現象,受此症困惑的少女並非單個。丹麥專家發現,每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油,經過3個月今後,這些少女的痛經表現得到了改進。專家認為,魚油(包含魚類)富含的omega-3脂肪酸對痛經有減輕作用,痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法即是常吃魚,吃深海鮭魚、鮪魚等。


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