女性吃魚有何好處

女性吃魚可防乳癌

有研討稱，日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低，這與她們常常食用深海海類有關。芬蘭研討人員發現，魚類中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑製癌細胞構成，阻遏癌細胞繁殖。假設每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的複發率。研討標明，魚油對乳腺癌和淋巴癌作用較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚等，墨魚的墨汁也含有一起的抗癌物質。

女性糖尿病患者吃魚能防止並發症

患有糖尿病的婦人發生心血管疾病的危險性特別高。但國外研討證明，女性糖尿病患者吃魚越多，在16年內她們發生心髒病的可能性就越小。查詢還發現，每周吃魚5次以上的糖尿病人群中，得心髒病的危險性最小，與很少吃魚的患者對比，前者心髒病的發病率能減少64%。有關專家認為：不管是對糖尿病患者還對錯糖尿病患者，每周至少吃兩次魚對錯常合理而有用的。

女性多吃魚能防中風和心血管病

英國研討人員曾對8萬名34～35歲的女性進行跟蹤查詢研討，14年後發現，常常吃魚有助於減少女性中風的危險，假設每周吃魚5次，婦人中風的發病率可減少52%。研討認為，其原因是魚肉中含有的不豐滿脂肪酸可以抵消豐滿脂肪酸，降低血脂，特別是甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)，這種脂肪酸還能防止血小板凝集，可起到防止血栓構成、防止心血管疾病及腦中風的成效。

少女吃魚可減緩痛經

有專家認為，痛經是前列腺素分泌所引發的一種現象，受此症困惑的少女並非單個。丹麥專家發現，每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油，經過3個月今後，這些少女的痛經表現得到了改進。專家認為，魚油(包含魚類)富含的omega-3脂肪酸對痛經有減輕作用，痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法即是常吃魚，吃深海鮭魚、鮪魚等。